话说现在的人几乎每个人都有胃肠道健康问题，为了解决自己的胃肠健康问题，有信西医的，有信中医的，有信偏方的，可谓千方百计，绞尽脑汁，今日，小编想采访大家便秘了大家都是如何通便的？有试过暴力通便吗？知道暴力通便的危害吗？

今日故事的主人公是一位将近七十岁的老大爷大爷年纪大，身体活动不那么便利，走动较少，久而久之，便秘是必然的，便秘后，理所当然去了药店买开塞露，买回来后，大娘协助大爷用了开塞露，无奈粪块依旧不好排出，情急之下，大娘用手扣出了一些粪块，大便逐渐排出，可没过两天，大爷开始便血，疼痛，儿女带着大爷来到了国文医院，通过直肠指检，发现有“东西”，结合便血的症状，医生猜测是肠癌，为了证实猜测，建议大爷住院行肠镜等相关检查。距肛门口6cm处见一隆起病变，边界不清，表面可见浓汁附着，无法冲洗清洁。

看到此处，再结合之前的故事，邢主任考虑可能是由于外力造成的可能性较大，不排除穿孔的可能，建议结合临床。

便秘后，建议您不要暴力通便，使用开塞露等缓泻剂时，动作轻柔，更不可自行用手或其他工具自行解决，损伤肠道，积极询医，科学防治便秘。

预防便秘的几点小建议

1.饮食调理。需合理安排膳食，多吃粗纤维食物，促进肠蠕动，比如菠菜、燕麦片、黑面包、萝卜、芹菜、木耳等；白天应多饮水，避免摄入浓茶、浓咖啡、辣椒、蒜、韭菜等刺激性食物，还应坚持定时定量进餐。

2.运动。每天晨起时可以在户外散步或者室内慢走20-30分钟。

3.呼吸肌及盆底肌群锻炼。每天采取平卧位或者坐位，进行腹式呼吸运动。

4.按摩。每天晚上睡觉之前用热水足浴，联合足底按摩泡脚，用拇指指腹按摩足底中下部结肠反射区域，刺激肠蠕动。