一、什么是骨盆？

骨盆是由两侧的2块髋骨，中间的一块骶骨和尾骨构成，骨骼之间靠着韧带和关节连接，如耻骨联合、骶髂关节。骨盆在人体的中间，承载着上半身的重量，同时又协调下肢的活动。在人体中发挥重要的作用。

二、怀孕和分娩会使骨盆“走形”

首先，骨盆各个骨骼之间相连的韧带处结构薄弱，怀孕和分娩会对其造成机械性的牵拉。

其次骨盆“走形”与怀孕时体内的激素水平变化有关，包括雌激素、孕激素和松弛素。其中最重要的就是“松弛素”。它是造成妊娠期耻骨联合分离及骶髂关节松弛的主要原因，最终导致骨盆的结构不稳定。

三、产后骨盆损伤害处多

1、会出现产后耻骨联合分离发生产后耻骨痛：特别在走路、向下蹲、提起重物、上下楼梯、排便及性生活时，耻骨位置疼痛更为严重。

2、人体比例的失衡及下半身肥胖；

3、便秘、痛经、经期不适等；

4、腰背痛等；

四、骨盆损伤需尽早做康复治疗

1、生活方式干预。使用软硬适中床垫；加强骨质营养。

2、盆底肌的训练。到正规的医疗机构行盆底康复治疗（锻炼盆底肌及止痛治疗），自行做凯格尔运动锻炼盆底肌。

3、如果保守治疗3 -6个月后， 部分患者耻骨联合及骶髂关节疼痛仍持续存在， 严重影响其行走及坐卧时，则需考虑手术治疗。

因此为了避免以后更大的痛苦，骨盆疼痛一定要尽早进行康复治疗。