“过年啦，过年啦，过年啦，辞旧迎新过年啦，张灯结彩春节啦”。

每当春节来临，大家的生活状态已浮现眼前躺、吃，躺、吃，躺、吃，躺、吃…

但当假期结束后，很多人都会检查出脂肪肝！于是，心里开始犯嘀咕难道吃多了，该减肥了？

因为在大家的认知里，喝酒吃肉、大吃大喝、胖子才会容易得脂肪肝，其实并不单单是这样的，那么脂肪肝是如何形成的呢？

下面就来给大家科普一下“油腻大叔”的形成。

何为脂肪肝？

脂肪肝：是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，是一种常见的肝脏病理改变，而非一种独立疾病。换句话说就是，肝细胞内堆积了太多脂肪，影响了肝脏的正常功能。脂肪性肝病正严重威胁国人的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，发病率在不断升高，且发病年龄日趋年轻化。根据肝细胞脂肪病变的程度，脂肪肝分为轻度、中度、重度。

“油腻大叔”是如何“催生”的

肥胖

肝脏内脂肪堆积的程度与体重成正比。30%-50%的肥胖合并脂肪肝，肥胖人体重控制后，脂肪肝得到很大程度改善。

酒精

酒精是肝脏最大的敌人，长期酗酒者75%-95%有脂肪浸润。

营养不良、过度减肥

是的，没有看错，营养不良也会造成脂肪肝，常常见于过度减肥者，因为营养不良导致蛋白质缺乏，肝脏不能合成载脂蛋白，以至甘油三酯积存肝内，形成脂肪肝。

糖尿病

糖尿病患者大多合并脂肪肝，以成年人居多，是由于糖代谢影响到脂代谢。

不合理的膳食结构、不良的饮食习惯

过量进食、频繁进食、吃零食、甜食、吃宵夜、油炸垃圾食品等，为肥胖和脂肪肝的发病提供条件，比起同热量早餐和午餐，一顿丰盛的晚餐更容易形成脂肪肝。

多坐少动的生活方式

人体主要通过体力活动消耗多余热量，没有被消耗的热量可转化为脂肪存在。当脂肪沉积于皮下时，表现为肥胖；沉积于肝脏时，形成脂肪肝。

遗传性因素

有肥胖症、糖尿病、高脂血症以及脂肪肝家族史者，更容易形成脂肪肝。

药物

肝脏是排毒的，任何药物进入体内都要经过肝脏排毒。某些药物通过抑制蛋白质合成从而导致脂肪肝。

日常生活中如何预防“油腻大叔”发生

合理膳食

一日三餐要合理搭配，做到粗细搭配营养均衡。

少饮酒或戒酒

对经常过量饮酒者，减少酒精的摄入，是预防的重中之重。

适当运动

每天坚持体育锻炼，尤其是上班族，根据自己体质选择运动方式，从小运动量开始循序渐进。

谨慎使用各种药物

若出现身体不适，一定要到正规医院治疗，切勿自己根据症状乱配乱吃药物。

定期健康体检

定期进行健康体检，扼杀苗头，阻止疾病发展。

保持心情舒畅

少发脾气、少发火、少熬夜。中医讲“怒伤肝”；“人卧则血归于肝”，注意劳逸结合。

得了脂肪肝怎么办？脂肪肝能治好吗？

No.1首先大家应该有一个正确的认识，脂肪肝不是亚健康，脂肪肝是病，很多脂肪肝患者查出后不以为然、不当回事，延误治疗时机；还有些患者开始乱吃各种各样药品，结果“偷鸡不成蚀把米”，造成了药物性肝损伤，所以切忌不当回事，应及时到正规医院进行系统治疗。

No.2脂肪肝需要长期治疗，属于“慢病”，有一个较长的治疗周期。需要自身恢复良好的生活方式、均衡的膳食营养、保持良好的心态、系统合理的用药治疗。

No.3单纯性脂肪肝是各种肝毒性损伤的早期表现，及时去除诱因和病因，肝内脂肪沉积可在数月内完全消退。