痛风是一种由于嘌呤生物合成代谢增加，尿酸产生过多或因尿酸排泄不良而致血中尿酸升高，尿酸盐结晶沉积在关节滑膜、滑囊、软骨及其他组织中引起的反复发作性炎性疾病。

通风患者如何运动

要选择低强度的有氧运动，例如瑜伽，太极拳，慢跑等可降低痛风发病几率。

不适合剧烈运动，剧烈运动后出汗增加，肾血流量减少，会导致尿酸排泄减少，更有甚者会诱发痛风发作。

通风患者如何饮食

02柠檬，樱桃，橄榄等对痛风患者有益处。

03不建议食用过多含糖饮料和含糖量高的水果。

不建议食用动物内脏，经腌制或者熏制的肉类。

鸡蛋，牛奶，海参等嘌呤含量较低可以食用。

饮用柠檬水有助于降尿酸。

关爱自己，禁止饮酒

02酒精虽然不含嘌呤，但酒精在体内代谢形成的乙酸，可以减少肾脏对尿酸的排泄，从而使血尿酸水平增高，导致痛风发生的风险增加。

03不管是啤酒、白酒还是葡萄酒，都会使痛风的风险增加。其中尤其是啤酒，可以显著地增加痛风发作的风险。

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