你有没有遇到过胀气的情况出现，感觉到肚子疼的同时还感觉到肚子很胀，这种情况我们常会认为会在那些吃得太多的人身上出现，因为有的时候吃得太快，或者是吃得太多导致来不及消化掉的食物，就会导致你的肚子会有肿胀的感觉。但是胀气本身，其实是你的肚子里面的气体太多了，而这也往往是肠胃不好的表现，怎么解决呢？

肚子总胀气，肠胃不好怎么办？

对于这一类的现象，很多人会觉得是身体消化不良导致的，但是其实并不是这么简单的事情，想要长久得解决胀气的问题，你或许就要搞清楚你的肚子里的胀气是哪来的。

肚子里有胀气的原因，无非两种，先看看你是哪一种。

肠胃问题。对于肠道功能比较差的人来说，其实就会出现肠道的消化蠕动的能力变得越来越慢，这个时候就会出现肠道内产生的一些其他没有办法正常的排出去，也就是通过放屁的方式排出体外。留在体内就会很容易形成胀气。

肠道内产生的气体太多。其实若是你了解了你的屁是怎么来的你或许就能了解为什么会有胀气的出现。我们的身体在进行消化的时候，因为一些细菌的反应，也会导致体内发酵出气体，而这些气体若是长时间排不出去，储存在你的肠道内，久而久之就会引起肠管的扩张，也就是胀气的情况。

所以其实针对这两种情况，大家应该都知道，想要改善胀气，其实就是需要改善你的肠胃的功能，那么该如何改善肠胃功能呢？

首先是饮食上要注意，多吃点能够促进唾液分泌的酸味的食物。吃酸味的食物的时候，人的口腔内的唾液的分泌会变多，唾液本身里面是有消化酶的成分的，这样当你的肠胃在进行消化的时候，也会变得比较顺利。

像是酸梅、山楂、洛神花等的，其实都是酸性的食物，并且都有很好的顺气的效果，可以提升身体的消化的功能，也能够强健脾胃，让你的身体的气血变得更顺畅，避免胀气的出现。

多按摩按摩，促进气体的排出。很多时候出现胀气的时候，长辈们就会让按摩按摩肚子或者是虎口的位置，尤其是小孩子出现胀气的时候，都是这么干的。其实是因为人的身体是有“排气口”的，多按摩按摩，能够帮助你促进肠胃的蠕动，促进身体的排气。这样也能够将你体内的气体排出去。

还有就是餐后的助消化的工作一定要做好。胀气的出现很多时候都是因为消化不良引起的，很多时候因为食物进入肚子之后若是不能及时被消化掉，就会很容易产生胀气，所以像是薄荷或者是生姜还有酸奶、凤梨等的食物，都是可以餐后吃的，不仅促进身体的消化，里面的很多的有益的菌类或者是蛋白酶都能够帮助分解身体内的食物，促进消化，帮助缓解胀气，同时养护肠胃。

所以说其实胀气产生的原因也是因为你的肠胃的动力可能没有那么足，才会出现消化不良，引起胀气。所以生活中那些肠胃不太好的人要注意，平时多吃点好消化的时候或者是助消化的食物，并且加强运动，强健肠胃的功能，避免胀气出现。