立冬已至，气温骤降、空气干燥，正是居家康复养护的关键时期。刚结束放化疗的淋巴瘤患者，免疫力尚未恢复，更容易出现骨髓抑制、皮肤干燥、脾胃虚弱、疲乏无力等情况。顺应节气科学调理，可降低感染风险、助力身体修复，这份居家保养攻略，患者及家属可收藏参考。

润燥食补温和调养脾胃

秋冬干燥易口干、皮肤干裂，加上放化疗后脾胃偏弱，不建议盲目大补，油腻补品会加重肠胃负担。饮食应以温润清淡、高蛋白、易消化为原则。

日常可适量吃鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆制品等补充蛋白；搭配山药、百合、银耳、雪梨润燥。少食多餐、细嚼慢咽，每日饮水 1500-2000ml。远离生冷、辛辣、坚硬的食物，确保食材熟透，水果洗净削皮，守护肠胃健康。

防寒固位严防秋冬感染

放化疗会降低机体免疫力，立冬后呼吸道感染风险明显上升，保暖是重中之重。添衣要循序渐进，重点护住头颈、腰背、手脚；外出戴好口罩，避免受凉。

居家每日早晚通风 2 次，每次 20 分钟，通风时避开冷风直吹。尽量少去人群密闭场所，减少频繁探视，降低交叉感染。定时监测体温，一旦体温超 38℃，或伴随咽痛、咳嗽、乏力等不适，不要自行服药，第一时间联系主治医生。

起居有度适度静养缓疲劳

立冬讲究“早睡晚起、养精蓄锐”，放化疗后患者普遍存在癌因性疲乏，切忌过度休养或强行活动。保证每日 7-8 小时睡眠，不熬夜，中午可小憩 20 分钟，蓄积元气。

运动以轻缓为主，微微出汗就好，切忌大汗耗气。在家慢走、简易八段锦均可，每次 10-15 分钟，随体能调整。严禁剧烈运动、负重劳作，避免磕碰受伤，降低血小板偏低引发的出血风险。同时做好皮肤护理，穿宽松纯棉衣物，选用温和洗护品，不要抓挠、热水烫洗。

精密检测守住康复底线

秋冬换季是病情波动的高发期，居家监测不能松懈。患者需严格遵医嘱按时服药，切勿擅自停药、加减药量，按时返院复查血常规、肝肾功能，密切关注骨髓抑制情况。

日常留意身体细微变化，若出现皮肤莫名瘀斑、牙龈出血、持续腹泻、重度乏力、进食困难等异常，及时就医干预。携带PICC导管、输液管的患者，需保持穿刺部位干燥清洁，避免负重、沾水受潮，发现红肿、渗液立即返院处理。

冬藏为蓄，静养为愈。淋巴瘤患者放化疗后的康复是循序渐进的过程，立冬时节顺应天时、科学养护，做好保暖、饮食、作息和监测细节，就能稳步提升免疫力，为后续康复筑牢根基。

愿每一位患者都能安稳度冬，静待春暖花开、身体痊愈。长春国文医院淋巴瘤科全体医护人员为您的健康保驾护航！

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