经常颈肩僵硬、酸痛不适？大多数人因为长期姿势不良、缺乏运动、血液循环不良所导致的。因为长时间维持一个姿势，会让肩颈的肌肉一直处于紧绷状态，无法休息导致缺氧、缺血而僵硬。

颈肩酸痛长期反复发展或与以下5种疾病相关

01颈椎间盘突出

颈椎共有七节，支撑头部、连接胸椎，颈椎的椎间盘因为年龄而失去弹性，加上长期挤压磨损，导致颈椎间盘收窄或突出，压迫到神经，引起疼痛。

症状表现：脖子、肩膀、上背僵硬或疼痛，也会导致头痛。有些人也会手麻无力或下肢僵硬。

02颈椎狭窄

随着老化，颈椎的椎间盘失去弹性，椎骨间不再稳定，为了保持稳定，椎骨长骨刺，加上韧带因为老化而肥厚，相形之下颈神经通过的神经孔就变得狭窄。

症状表现：颈部开始酸痛，后延伸到肩膀、手部、手指麻痛。

03颈肩肌劳损

保持一个姿势时间过长，比如低头伏案时间过久导致。

症状表现：颈肩酸痛、活动不利。

04颈椎棘突

反复低头或者经常对着电脑手机工作，就会使颈椎棘突，附着在脊柱上面的软组织由于受到牵拉就会引起局部的无菌性炎症，出现疼痛。

05肩周炎

长期缺乏活动导致关节僵硬，因天气变化受凉，经常提拉重物，或因自身免疫疾病等原因诱发。

症状表现：肩部疼痛，肩关节僵硬、手臂无法举高，活动受限等。

注

如果长期出现颈肩酸痛，也没办法靠一般的方法缓解，也许这已经不只是颈肩酸痛，而是伤及颈椎或神经系统，造成颈椎间盘突出、骨关节炎等退化性疾病，可能与5种疾病相关，建议及时就医。

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