对于想要顺产的孕妈，到了孕晚期的时候，都会听说爬楼梯会更有助于顺产，所以为了能够顺产，很多孕妈开始爬楼梯。

那么这种爬楼梯的说法真的靠谱吗？

爬楼梯这项运动不仅可以锻炼大腿和臀部的肌肉群，并帮助胎儿入盆，还能加强心脏功能，增加产力。但对孕妈妈来说，爬楼是一项运动量较大的活动。

我们都知道，孕妈一旦怀孕之后，随着宝宝一天天长大，肚子也一天天被撑大，整个人的身体负担都很重，孕妈行动上也会不方便，会很辛苦。

如果这个时候经常爬楼梯，就增加了自身脊柱和关节的摩擦，容易造成孕妈腰酸背痛及膝盖受伤，甚至可能会造成孕妈子宫收缩。

所以孕妈一定要掌握好度，以自己舒适的程度为宜，不要轻易去爬楼梯，以免给自己造成伤害。

其实想要生产更为顺利，孕妈不妨可以试试这些方法——

1、盘腿坐

我们都知道，分娩的过程是非常痛苦的。所以，孕妈如果想要顺产更顺利的话，就可以选择盘腿坐来帮助顺产。

在孕晚期可以每天坚持盘腿坐10分钟后再睡觉，因为这个动作可以拉伸大腿与骨盆的肌肉，同时可以改善分娩时的体位，保持骨盆柔韧性，增强下身的血液循环。

同时，孕妈在坐的时候，一定要保持后背腰部挺直，两脚掌合上，将足跟向内侧拉，同时缓慢降低两膝。如果难以坚持的话，可以靠着墙来支撑后背，或者是在大腿底下放上垫子，但记住一定要保持后背笔直。

2、墙面滑行

其实孕妈妈在怀孕期间可以试着靠着墙面，然后在家属的帮助下慢慢靠着墙往下滑，最后保持到坐的姿势，然后再慢慢往上滑到起身站立。

这个动作有助于锻炼大腿及臀部的力量，同时帮助孕妈打开骨盆口，让胎儿有更大的空间进入产道，顺产分娩时会顺利许多。

孕妈孕晚期的时候一定要多加注意，如果想顺产更顺利可以按照以上动作慢慢练习。当然，切勿急躁，一定选择合适的方式适当运动，不要盲目，否则给自身和孩子带来伤害，得不偿失。