01

第一件，定期体检，成年人都应该每年做一次定期体检，不过由于女性的特殊性，你的体检，还要涵盖以下两项： 宫颈+乳腺。如果有性生活史，建议坚持每年做一次妇科体检。先来解释一下普通健康体检和妇科体检，有什么不一样？

第一件事：普通健康检查时，男女的检查项目基本相同。而妇科检查，包含对子宫、卵巢的检查、防癌筛查，甚至激素值的测定。根据年龄不同，检查项目也不同。根据女性激素的状态，可以推测出各个时期容易患上的疾病，通过对症状和疾病的了解，及早预防、找到解决的方法。比如，子宫肌瘤和子宫内膜异位，是性成熟期间较容易患的疾病。通过检查，早期发现就很重要。子宫内膜异位、腺肌症，是和子宫内膜相似的组织，长在了子宫以外的地方，可能表现为痛经，而且痛经会加剧，吃止痛药也不能缓解。而这些通过定期超声检查，就可以发现。还有宫颈癌，也可以通过体检查出。特别是30岁以后，不只是宫颈癌，还要检查子宫体癌，甚至还有一些超越医学上妇科定义的疾病：乳腺癌、甲状腺疾病。

02

第二件事，平时定期乳腺体检，30岁之后，最好每年做一次乳腺检查，除了体检时的外科触诊，最好加上超声检查或乳房X线钼靶拍片。除了这些，我得提醒你：要自己形成乳腺自检习惯， 至少每个月一次。

在洗澡时，把沐浴液打成泡，抚摸乳房。抬起需要确认的那一侧的手臂，另一只手并拢，一边画圈一边按摩乳房，看看是否有硬块。洗完澡后，再照镜子看看乳房有没有凹陷，乳晕有没有变化。用拇指、食指夹住乳头，轻轻挤压，看看是否有液体渗出来。这里，再说一下常见的乳腺增生。说它是病，不如说是因为激素影响而出现的乳腺变化，主要原因是女性激素水平紊乱。它是长在乳房的小硬块，是最多发、常见的良性现象。乳腺增生尤其容易出现在30～40岁，闭经后症状就会消失。建议每隔一段时间随诊观察变化情况。

03

第三件事，养成记录月经的习惯。月经情况是帮助我们了解女性自身健康的重要资料，更是最直观的健康晴雨表。在正常情况下，咱们大部分女性月经周期都在 21---35天范围内，每次持续时间差不多是3---7 天。如果月经经常提前来，并且月经的 周期＜21天，淋淋漓漓来不完的话，要考虑子宫内膜是否发生了增生或者病变，或者是卵巢内分泌功能有没有紊乱。如果月经经常 “迟到”，月经周期＞35天的话，则需要考虑是否得了多囊卵巢综合征。 正是因为这样，才一定要好好记录月经周期，最好形成自己的“经期史”，当月经紊乱异常时，才能及时发现问题，为诊断提供便利。