女性朋友们自从进入青春期以后都会面临着经期问题，都困扰着月经的来临，代表着女性朋友们已经步入青春期并且代表着第二象征意义已经成熟，在女性朋友们与月经经过相爱相杀的几十年之后，就会面临着决心期的问题，当女性朋友们步入绝经期时，则代表着女性朋友们已经进入了衰老阶段。

在此阶段内，女性朋友们会明显地感觉出自己身体不适的情况，并且在结束了青春期之后，绝大部分的女性朋友们都进入了黄脸婆的行列，所以在日常生活中有不少女性朋友们觉得调理自身健康，缓解身体不适以及补充雌性激素，对于自身的身体健康来说是至关重要的一件事情。

异性朋友们在进入绝经期之后，首先面临的就是月经期间紊乱的问题，会出现月经周期延长，月经断断续续直到完全闭经，并且也会出现月经不规律异常的情况，或者出现月经停止的情况，并且这一部分的女性朋友们还会伴随着失眠，多梦盗汗等问题，并且还会伴随着情绪波动大关节处，特别容易酸软疼痛等问题，不过这些都是正常的情况，在进入绝经期以后，不需要过。多忧虑，积极调节自身的饮食以及情绪等方面可以在一定程度上帮助女性朋友们作为良好安全地度过绝经期。

女人绝经后，这几类食物敞开吃，有助延缓衰老

（1）黄豆

黄豆是人们生活中最为常见的一种豆类食品，然而像黄豆大豆这一些饰品当中，对于女性朋友们的身体健康来说，可以起到较为良好的益处，这是因为在黄豆中含有大豆硬黄酮这种物质这种物质又被称之为女性体内雌性激素的补充物，在日常生活中，女性朋友们适当的吃一些黄豆，对于补充体内的雌性激素以及其他的营养物质来说，可以起到较为良好的作用效果，并且在一定程度上也可以有效的维持体内的内分泌保持平稳状态，不会出现较为明显的身体不适情况。

（2）桂圆

提起桂圆想必大多数人群都非常爱吃，在桂圆中有着补血滋补的作用，效果并且也可以有效的缓解机体的失眠情况对于养护女性朋友们的身体健康来说，可以起到较为良好的辅助效果，并且桂圆也有着一定按深处眠的作用效果对于缓解心悸等也有着较为明显的作用。

不过需要提醒女性朋友们的是，虽然吃桂圆可以帮助调理身体健康，但是却并不建议大家在摄入桂圆时一次性摄入过多的桂圆，否则会容易出现肝火旺盛，从而出现上火的情况，所以建议大家在摄入桂圆时，每天食用4~5个即可，既能补充身体所需要的营养物质，还可以补充气血，又避免因为肝火过于旺盛而导致上火的问题出现。

（3）黑枸杞

黑枸杞也是枸杞的一种，在黑枸杞中还含有较为丰富的花青素，到目前为止，黑枸杞被认为是花青素最多的天然野生植物，黑枸杞对于于机体来说有着很好的抗氧化作用，效果可以有效的去除人体内多余的自由基，有效的保护女性朋友们的卵巢以及子宫的功能。

对于女性朋友们来说，黑枸杞有着较为良好的补充营养加持的作用效果，在进入机体之后可以有效地补充机体内分泌的雌性激素，从而让机体的皮肤状态越来越好，更显青春活力，但是黑枸杞只是起到一定的调节作用，并不会起到较为复杂以及夸大的作用效果，所以大家不要过于盲从，根据自己的实际情况选择是否服用黑枸杞。