良好的情绪对我们的身体健康十分重要，这是毋庸置疑的。当由于某些因素导致情绪不好或精神紧张时，人体内环境的平衡状态就会受到干扰，往往就可能成为许多疾病的诱因。

形容一个人精神和心理状态好时，可能会说这个人“心胸开阔”，什么事都想得开，不往心里去，不钻牛角尖。对于我们女性乳腺健康来说也是如此，心胸开阔，乐观开朗的性格和情绪对乳腺健康大有好处。

现代研究表明，神经精神因素可以影响人体的神经内分泌免疫调节系统的功能。如哺乳期女性的焦虑烦躁、恐惧不安等情绪变化，都会通过神经反射引起垂体分泌的催乳素锐减，从而影响乳汁的分泌与排出。

当情绪不佳或精神紧张时，通过对下丘脑—垂体—靶腺轴的作用，影响内分泌激素的分泌与代谢，特别是卵巢激素、垂体促性腺激素、催乳素及雄性激素的分泌失衡时，就会引起乳腺疾病，如我们常见的乳腺增生等......精神因素通过对免疫功能的影响，可降低人体识别细胞突变的能力，从而成为乳腺肿瘤发生的诱因之一。

由此可见，情绪与我们乳腺的健康是息息相关的。如果你经常情绪不佳、爱生气爱发火，控制不了自己的情绪，就一定要引起重视，你的这些不良情绪，很可能会成为患上乳腺疾病的诱因之一！

这些不良的情绪不仅会导致乳腺增生等良性疾病，还可能使良性疾病慢慢恶化，时间久了甚至可能发展成恶性肿瘤。

许多研究表明，乳腺癌好发于长期处于精神压抑、焦虑、沮丧、苦闷、恐惧、悲哀等情绪不佳的人身上。

精神心理因素虽不会直接致癌，但会以缓慢持续性的刺激来影响和降低女性身体的免疫力，增加乳腺癌的发生率。

所以，每当我们遇到一些人生中的挫折，导致自己陷入情绪不佳的状态时，要学会及时调节情绪，迅速摆脱糟糕的心情，不要被坏情绪带节奏，这是对乳腺最及时的拯救。

可以去找人倾诉、出去逛街购物看电影、吃一顿大餐、在家打游戏、看个综艺节目或喜剧片......

除了学会摆脱不良情绪外，我们每一位女性从十几岁的青春期后，都应该有一定的预防乳腺疾病的意识，定期进行乳腺自检！

如果已患有乳腺疾病，则要采取一种“既重视又不紧张”的态度，定期进行乳腺专科检查，并由医生对其中的高危病人进行监测及处理，这样就既不会耽误病情，也不必每天生活在焦虑和恐惧之中了。