肺，是人体上的呼吸器官，也是最为重要的造血器官之一。

同时，肺部又是非常娇嫩的身体器官，经不起各种折腾。细小的灰尘可能伤害肺部，以至于诱发肺部疾病，甚至有些居家用品也可能成为是“健康杀手”。

居家用品可伤肺？

1、地毯

地毯吸灰能力极强，灰尘太多可诱发或加重哮喘。倘若不停地在地毯上走路、抖动地毯，那么灰尘就被吸入呼吸道，从而沉降在肺部。

2、浴室水槽

霉菌易诱发过敏又或是促进哮喘急性发作。霉菌一般积聚在湿气比较多的环境，特别是浴室中、水槽下和墙壁周围。

3、漂白剂

漂白剂、巴氏消毒剂等可强烈刺激呼吸道，诱发或加重哮喘以及慢阻肺，所以肺部疾病患者应远离。

4、吸尘器

清理沉积灰尘的地板时，用扫帚或吸尘器会使得灰尘飘散在空气中，使得哮喘和过敏性鼻炎患者不停的打喷嚏后流鼻涕。

因此，为能减少灰尘，还需用湿抹布拖地又或选择真空吸尘器。

5、涂料

油漆或涂料可释放出太多有害化学物，如甲醛和苯，从而刺激呼吸道，所以应选择环保的油漆或涂料，新装修的房子应开窗通风。

6、杀虫剂

杀虫剂中同样也有有害化学物，刺激呼吸道，因此使用时应戴上口罩，同时及时开窗通风。

以上这些居家用品可以说是随处可见，但却可能会“杀人不见血”，确实出乎人意料之外。

很多朋友看到此处，觉得心惊惊，不知所措。“健康杀手”无处不在，要如何呵护肺健康呢？

如何保护肺部？

这些常见的居家用品居然可能会伤肺，确实让人防不胜防。既然防不住，那么要如何保护肺部呢？

1、含抗氧化物的食物

新鲜蔬菜和水果中含多酚类物质，具有抗氧化效果，能降低氧化应激程度。

因此，每天吃500克蔬菜和200克水果，首选颜色深的，如蓝莓、葡萄或桑葚等，抗氧化性较强。

2、含胡萝卜素的食物

体内缺乏维生素A可降低呼吸道黏膜抵抗力，胡萝卜素能转化成维生素A，保护呼吸道黏膜。因此，应多吃木瓜、南瓜和胡萝卜以及芒果等有利于保护肺。

3、白色食物

中医认为，白色入肺经，多吃白色食物来养肺，如雪梨、百合、莲藕、枇杷和银耳等也能保护肺部。

梨香甜可口又多汁，可达到止咳化痰和润肺生津效果，也能让呼吸变得更加通畅舒适；莲藕有润燥养阴效果，也能润肺和清热，莲藕和蜂蜜搭配在一起吃，能减轻肺干咳。

4、多喝水

身体需要水来保持正常的功能，包括肺功能，喝足够的水有助于促进呼吸系统的健康。

更重要的是，水可防止肺表面活性剂和粘液变得太稠，如果这些物质太稠，则会使呼吸更加困难。

建议每天应该喝八杯水，如果运动或在高温下进行户外活动时，可能需要喝的更多。

5、喝绿茶

绿茶富含抗氧化剂和有益的多酚，对肺细胞具有保护作用。

另外，绿茶还含有一种称为茶碱的化合物。该化合物可以起到支气管扩张剂的作用，对呼吸道非常有益。

另外，一些小习惯也有利于养肺，如保持适度的运动。

规律运动能促进血液循环，提高新陈代谢率，增强心肺功能。对于长时间坐着的“上班族”，推荐慢跑或快步走。

最后，每次呼吸，肺部都将重要的氧气带入整个身体，肺是人体重要器官之一，养肺才能养健康，大家一定要对肺部健康引起重视哦~