“让我少吃点肉，我忍了！”

“让我不要熬夜，我听了！”

“让我坚持锻炼，我做了！”

“但是！”

“酒也不让我喝，那我活着还有啥意思啊？”

生活中，类似的抱怨并不少见。而且听起来好像也有几分道理。

于是很多“酒友”家人的态度就变成了——喝就喝吧，适量就行了。

但事实果真如此吗？

想要弄清楚这个问题，首先要明白酒精是如何影响大脑的。

酒精会刺激大脑中多巴胺的迅速释放，创造出令人快乐的感觉。

对一部分人来说，这点感觉还没有那么吸引，不足以成为生活的焦点。

但另一部分人就没那么幸运了：也许是基因让他们对多巴胺效果特别敏感，也许是环境让他们倾向于寻找安慰，总之他们逐渐无法抵抗酒精的召唤。

一旦开始纵酒，酒精就会扰乱神经传递素的平衡。

酒精的刺激抑制了神经活动，加上酒精过量会导致多巴胺缺乏，使这种快乐得到的越来越迟钝，这就是为什么长期酗酒者得喝上七八瓶才会觉得“有点感觉”。

随着依赖程度加深，酗酒者开始失去行为调节能力。调节功能由前额叶皮质区负责，它让脑部其他区域了解有害行为的后果。

但酒精会毁坏皮质区突触的可塑性，也就是说此时酗酒者的大脑不能有效地发出危险警告，这就是为什么有的人即使充分意识到酗酒的后果，也无法自制。

这就是酒精的成瘾机制。

而酒精对身体造成的伤害也远超大多数人的想象。

酒的主要成分是乙醇，其分子结构仅由几个碳原子组成，而我们会产生醉意就是因为它造成的。

乙醇简单的结构能够轻易穿透肠胃的隔膜，进入到我们的血液到达身体各个地方。

当酒精经过肾脏排泄的时候，会引起尿路的一些炎症反应，喝酒量大的话，尿路的反应会逐渐加重，导致尿急尿痛等问题的出现。

另外喝了酒以后会造成血液浓缩，如果没有大量喝水的这种情况，会引起尿液的浓缩，尿液浓缩了以后也会引起肾结石及其他泌尿系结石的发生。

不仅如此，喝酒还会给肾脏带来巨大危害。

危害一：造成肾功能损伤

在很多人的认知中喝酒伤肝，但其实喝酒还会对肾脏造成伤害。当肝脏受到影响，无法处理酒精消耗量时，肾脏接管了部分工作，加重了肾脏的负担。

肝脏和肾脏看似没有联系，但其中一个受到损害，另一个也会受到牵连。

肾脏在人体起着排毒作用，肝脏在人体起着解毒作用，如果长期大量饮酒会使肝脏活性减弱，导致酒精肝，而酒精肝严重时会引起肝硬化使肝功能下降，肝功能下降解毒能力就会下降，从而排毒的肾脏也会受到影响，造成肾功能损害。

全球医学顶级期刊《THE LANCET》（柳叶刀）最新文章中的结论：安全饮酒剂量为零。

所以，喝酒从来就没有“适量”这个概念，只要喝了就会伤身，差别无非是对身体伤害的大与小而已。

危害二：引起肥胖，加重肾脏负担

酒不仅本身含有大量的低聚糖和热量，还会阻碍脂肪燃烧。

同时喝酒还会增进食欲，这些因素都会引发身体发胖。

身体肥胖会引起血压、血脂的不稳定，对肾功能造成影响。

喝酒时的配菜也往往都是高油脂、高蛋白食物，经常食用这些饭菜会导致或加重蛋白尿和高血压等症状。

危害三：导致血压升高，加大肾脏血流压力

据相关统计，经常喝酒的人更容易引起血压升高患上高血压病，饮酒会使身体血浆及尿中儿茶酚胺含量增高。

儿茶酚胺是使血压升高的元凶，而高血压症状会导致体内水钠失衡，加重肾脏的代谢负担，还会引起血流速减缓，造成肾脏缺氧缺血的情况，加重肾脏纤维化。

如果本身是高血压患者，长期饮酒会使病情更为严重。

危害四：与用药冲突

很多肾病患者为了稳定病情都需要长期服药，而这其中很多药物的药性与酒精有冲突。

部分药物和酒精进入身体后需要经过代谢酶的代谢，如果服药期间仍然饮酒，这酒精就会和药物争抢代谢酶。有些药物争抢不过酒精，可能就会出现大问题。

总结一下

所以别再说什么“小酌怡情，大醉伤身”了，我们应该明白，只要喝酒就会对身体健康造成不好的影响。

平时我们应该尽量远离酒精，如果遇到实在不得不喝的情况，要记住在饮酒的时候尽量多喝一些水，因为这样可以对酒精起到一定的稀释作用，能够加速酒精的排出，缓释饮酒对身体造成的危害。