脑卒中突发性强、危害性大，一旦被它“沾上”，轻则偏瘫失语，重则失去生命，常常令人闻之色变。

不少老年人对此防之又防，却依旧躲不过脑卒中的侵袭，也不再是老年人的专利，现在三十多岁至四五十岁的中青年人得脑卒中的人也非常多。

这到底是什么原因引起的呢，为什么脑卒中这个疾病会变得年轻化呢？

1、慢性疾病的增加

现在越来越多的人都出现了三高（高血压、高血糖、高血脂）的慢性病，有些人会出现一项升高，有些人会出现几项升高，但是不论是一项升高也好，几项升高也好，都会对血管、血压造成严重的影响，时间一长，血管就会出现动脉粥样硬化，血流、血压就会受到影响。

虽然许多人在做体检的时候都发现血脂升高、血糖升高或者血压升高，但是往往由于仗着年轻，对这些慢性病没有认真对待，即使是去医院就医治疗，也可能因为工作上的事情而忽视了病程的发展。

看到情况有所好转，又不按时吃药控制，这样吃吃停停，最终也没有将病程很好的控制，之后又引发其他的并发症。只要劳累过度，或者情绪受到极端的刺激时，那么就容易引血管堵塞、中风等情况，从而出现脑梗死。

2、烟酒不离手

抽烟喝酒是现在很多年轻人的通病，虽然我们一直在呼吁要少抽烟少喝酒，可很少有人能听劝。烟毒和酒精进入身体后，会加大肝脏、肾脏、肺脏等器官的负担。

而且长期的烟酒不离手还会损坏血管膜，增加血液的黏稠度，血液若变浓稠了，就容易引发脑梗塞。

3、不良饮食习惯

人到中年，许多人都处于事业的上升期， 熬夜、加班是经常有的事情，有时候忙于工作，三餐也不定时，就更加不用说健康饮食了。长久的饮食不健康，更是加速了慢性病的发病率，高血脂、高血压、高血糖也随之而来。

这些不良的生活习惯都是非常容易诱发脑梗的发生。特别是现在生活压力大，处在中年阶段的成人，不仅上有老，下有少，还需要供房、养车，家里的一切都要自己承担，这样的精神压力可想而知，身体自然就慢慢吃不消，许多疾病自然就会找上门。

4、缺少体育运动

著名杂志《柳叶刀》指出，中国脑卒中的患者占全世界的40%，脑卒中更多的集中在50岁以上的人群。一旦出现脑卒中，患者有较大的可能因此死亡或者终生瘫痪，由此可见，我国居民应该积极采取措施，防止脑卒中发生。远离脑卒中，我们建议这几件小事必须做到。

1、避免久坐，加强运动

适度运动可以促进血液循环，提高血管壁的弹性，减少脑梗的发生。我们建议每周应该坚持至少5天的运动，每次30分钟左右，可以选择爬楼梯、骑自行车、游泳等运动方式，以身体微微出汗的运动效果为宜。

2、注意饮食

远离高糖、高油、高盐、高胆固醇食物。少吃外卖，如非必要尽量不要外出下馆子吃饭；动物肝脏、咸菜、腌肉、火腿、油条等食物尽量少吃或不吃。

3、控制基础性疾病

血糖、血压、血脂等各项指标务必达标且稳定。糖化血红蛋白控制在6%以下，血压维持在140/90mmHg以下，130/80mmHg以下更好，低密度脂蛋白胆固醇最好控制在1.8mol/L以下。

4、戒烟戒酒

烟酒对脑血管的危害是老生常谈的，戒烟戒酒是必须的，如果不能一下子戒掉，可以循序渐进地进行。

总的来说，现在脑卒中年轻化是与多个因素有关，既有内因，也有外因。只有坚持健康的饮食习惯，控制好血压、血糖、血脂，参加适当的体育运动，保持愉快的心情，戒骄戒躁，这样才能减少脑卒中的发生。