遇到“光吃不长肉”的孩子，父母们是不是很是头疼呢？

这类孩子通常体质很差，小脸黄黄，身体瘦弱，还容易积食，导致反复发烧、咳嗽，个子嘛，总是“矮别人半头”。

临床上我们称这种情况为“胃强脾弱”。中医认为，胃主受纳和腐熟，脾主运化。食物要经过胃的腐熟之后再进入肠道，由肠道进一步来区分精华和糟粕，精华部分由脾来将其升华成为营养输送至五脏六腑，这就是运化吸收的过程。

我们应该减轻脾胃负担。当孩子积食的时候，饮食适当减量，也就是我们平时说的“空空肚子”，尽量清淡饮食，不要吃油腻的食物，不要喝补益类或者肉汤，以减少对脾胃肠道的压力。也要避免食用寒性的食物，如海鲜、苦瓜、绿豆、西瓜等。

日常饮食以温补为主。让脾胃放松休息一下，才能更好地工作呦。

培养良好的饮食习惯。吃饭时应专心，孩子吃饭的时候，不要看动画片，父母也不要过多询问，否则孩子就容易心思不在吃饭这件事上，饭也就吃得没滋没味。

健旺脾气。饮食上，可以多吃小米粥、山药排骨汤、白扁豆芡实粥等。

总的来说，对于胃强脾弱的孩子，我们就是要在日常生活中注重对脾胃的顾护。想让孩子拥有强健的脾胃，非一朝一夕之功。