• 产前抑郁对孕妇胎儿都有影响，产前抑郁该如何缓解？
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• 英国《每日邮报》曾刊发一则令人痛心的消息

  28岁的巴比奇生下宝宝两个月后自杀了

  原因是患上了产后抑郁

  当今社会，各种压力之下

  抑郁状态频发

  其中也包括不少即将“升级”成为母亲的孕妇

  产前抑郁怎么缓解？

  1、接受问题

  请不要排斥，更不要担心太多

  而是应该接受问题

  当发现有抑郁倾向

  自己又无法调节情绪的话

  那么就要寻求医生的帮助

  2、多深呼吸

  建议准妈妈们要多做深呼吸动作

  每隔一个小时深呼吸一次

  每次深呼吸的时间约为5秒钟

  在呼气的同时头脑中想像着美好的事情

  呼气的时候则将不愉快的事情吐出来

  你就会感到身体轻松多了

  3、适当运动

  建议每天花点时间外出走一走，散散步

  这样做能够呼吸新鲜空气

  同时锻炼身体，释放不愉快

  4、培养新的业余爱好

  建议准妈妈们在日常生活中

  培养一份新的业余爱好

  这样有助于转移注意力

  缓解情绪，释放不愉快

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