进入冬季以后，大家的活动量普遍减少了，所以很容易出现便秘等问题。一旦便秘不仅会导致口臭，而且还会影响自己的月经。针对月经一直不来的现象，首先要注意是便秘导致的，其次是要注意身体保暖，还有要注意个人的生活习惯，有抽烟习惯的女性应该及时戒烟。

月经一直不来是什么原因

1、贪凉

天气变冷了，不要一味的贪凉，对于女性而言，冬季不要吃冰淇淋类的食物。虽然说这些行为能够让你感到凉快一些，但是对健康却非常的不利。因为这样做会导致寒气侵入身体里面，致使血液循环受阻，影响经血地排出，从而导致月经迟迟不来。

女性在经期身体免疫力低下，所以要适当的注意保暖。一些女人在月经期间衣服穿得太少，导致身体着凉了，从而致使盆腔内的血管收缩加快，同时卵巢功能也会出现损伤。最终的结果的是经血会大量减少，甚至出现不来的情况。所以说，女人们平日里不能贪凉，要时刻记住为自己保暖。

2、抽烟

抽烟虽然是很多男人的行为，但是随着时代的发展，喜欢抽烟的女性也有很多。记住了，香烟中的尼古丁可不是好东西，其对身体健康有很大的危害，比如说这种成分会致使女人身体分泌的雌激素量降低。而且月经和激素水平有一定的联系，从而致使月经出现紊乱，出现月经不来的问题。

建议抽烟的女性，及时远离香烟对身体的伤害，戒烟才是明智的选择。或者是每天有意识的控制数量，每天少抽几根，坚持下去，就能够慢慢戒掉烟瘾的。或者说想抽烟的时候，可以选择吃点零食或是水果，以此来转移注意力，减少抽烟的次数。

3、便秘

便秘是一种常见的疾病，这种疾病对身体的影响是比较大的。其中便秘也是造成月经异常的一大原因，因为直肠内堆积的大便无法排除的话，就会导致子宫颈被推前，子宫则容易向后倾斜。若是子宫长期保持这种状态的话，月经就容易出现紊乱，因为经血是通过子宫收缩排出来的。

为了缓解便秘的症状，患者需要养成定期排便的习惯。而且有便秘问题的女人们，要尽早调理。比如说多吃富含纤维素的食物，促进肠道蠕动，这样子粪便就能够更快地被排出来，让肠道内堆积的粪便减少。

4、压力

较大的生活压力，让现在的一部分女性内分泌紊乱，也容易导致月经不来的情况。在多重压力下生活，怎么能轻松呢?对于不懂得释放压力的女人来说，一直处于压力过大的状态的话，会抑制脑下垂体的功能，从而影响卵巢的分泌功能。要知道卵巢健康与月经有联系，一旦卵巢受伤，月经自然也会受牵连，比如说出现月经不来问题。

女人调理月经的方法

1、多锻炼

不管是生什么病，在平时养成多锻炼的习惯，都有助于提高身体免疫力。锻炼能够增强体质，让各大器官功能能够更好地发挥。身体好了，经血排出才能正常。因此，女人们平日里要记得多锻炼，最好每天规定锻炼半个小时，至于锻炼的方法，这就需要女人们自己选择了。其中跑步、练习瑜伽或是跳跳操都是可以有的。

2、适当进补

月经不来的女性，在个人的饮食上，也需要适当的注意进补。女人们每次月经到来的时候，身体都会流失很多的经血，这些经血可是含有人体正常的血液。因此，经期过后要记得适当进补，弥补流失的血液。比如说买些红枣、当归、党参之类的，和鸡肉一起炖汤食用。比如说多吃菠菜、胡萝卜等蔬菜。比如说多吃猪肝、猪血等等，这些食材都具有不错的补血效果。

月经一直不来，如果是便秘导致的，建议适当的喝一点蜂蜜水，同时养成每天排便的习惯。如果是受凉的因素，患者在平时要注意保暖。针对压力大的因素，需要采取一些合理的方法缓解压力，以避免临床症状加重。女性自己在调理月经的时候，也需要注意食疗和运动的方法。