三高疾病的高发率逐年升高，引起的并发症也严重危及我们的健康和生命安全，这也让绝大多数人尤其中老年人开始正视自己的血压，血脂和血糖。

糖尿病的高发与日常饮食有很大的关系，糖尿病的发病机制是肠胃运动和代谢激素水平以及新的器官稀释剂的结果，过量摄入葡萄糖和其他营养元素，使临床血糖指数升高，只能终身服用降糖药物控制血糖，才能达到血糖平稳和身体健康的状态。

由糖尿病引起的代谢性疾病和并发症，是目前临床难以治愈的疾病之一，因为无法了解到自己的血糖机制和动荡状态，无法防止这些疾病的极端增加。

所以一旦确诊为糖尿病的话，医生会根据血糖状况，来帮助患者制定合理的服药剂量和饮食结构，避免摄入高糖或高脂肪食物，导致血糖异常飙升或极度紊乱。

这4种日常习惯正在损害胰岛素细胞

1、久坐缺乏锻炼

生活中绝大多数人处于这种状态，长期久坐胰岛素指数超标，慢性血管疾病的发生率增加，胰岛素指数超标不能发挥其应有的功效，血糖不能降低，会刺激胰岛素异常分泌增加。

2、熬夜失眠

长期熬夜晚睡，失眠，会加剧患糖尿病的风险，因为身体本该处于睡眠状态时，却仍在负荷运转，调节血糖的能力加重，如果前一晚熬夜，那么第2天后血糖就会受其影响升高。

3、不良饮食习惯

不合理的饮食方式，比如挑食、暴饮暴食或者脂肪糖分摄入过多，都会加剧血糖升高，导致肥胖的问题。

此外还容易患上胰岛素抵抗，在满足口腹之欲后，也会增加餐后血糖，因此要做到健康饮食，细嚼慢咽，更有助于肠胃消化，还能稳定血糖值。

4、情绪不稳定

目前社会很多人处于高强压之下，时间长久，压力得不到释放，脾气暴躁，或者异常的兴奋，都会对胰岛素分泌造成抑制影响。

高血糖不能吃鸡蛋？

其他是餐桌上常见的食物还营养丰富，每天一个鸡蛋对健康十分有益，但对高血糖患者，也可以吃鸡蛋吗？

鸡蛋中富含优质蛋白，可补充身体营养所需是强身健体必不可少的，高血糖患者是可以吃鸡蛋的，但不可以摄入过多，因为鸡蛋中还含大量其他物质以及脂肪过量食用会导致脂质代谢异常，抑制身体正常代谢。

内科医生忠告：若想胰岛健康，请远离4物

除了要控制鸡蛋的摄入量以外，日常很多饮食也要作出调整，对此内科医生也会对糖尿病患者作出专业的建议和调整，希望你也能做到。

1、动物内脏

动物内脏属高胆固醇食物，糖尿病患者要以清淡饮食和节食为主，更应避免高胆固醇高油食物的摄入。

而动物内脏这种高热量高胆固醇的食物，摄入过多很容易在体内堆积大量脂肪，不仅使体重增加，导致肥胖，而且肥胖还是三高问题的主要诱因。

2、高脂肪食物

高脂肪食物与糖尿病患者也应绝缘，饮食清淡，减少热量摄入，避免脂肪堆积引起肥胖，也能有助稳定血糖，对血压和血脂等疾病也有益。

3、腌制食品

腌制食品也是餐桌上常见的菜品之一，但属于高盐食物，经常吃很容易使盐分摄入量超标。

通常我们所吃到的泡菜，都属于腌制食品，含大量亚硝酸盐和钠离子，这两种物质进入人体后会对身体产生不良刺激，使血糖水平超标，严重的还容易滋生癌细胞。

4、含糖量过多的食物

对于高血糖患者来说，最怕的应该就是含糖量高的食物，尤其是甜品。

虽然吃甜品有助心情愉悦，但也是在适当的基础上，如果过量吃甜品易增加身体负担导致肥胖的问题，甚至还会出现血液堵塞加重心脑血管疾病的风险，对糖尿病患者更应注意规避。

总结：糖尿病患者，应注意日常饮食结构调整，你还知道哪些食物是糖尿病患者应该规避的？

此外还应养成每天测量血糖的习惯，最好是固定一个时间点，比如餐后两小时或者空腹的时间点，观察血糖值的变化，及时了解病情。