如果一个人面色发黄，全身无力去看中医的话，中医会说这个人气血不足，气血充足的人面色红润，干什么都充满力气，而气血不足的人则会有面黄肌瘦，出虚汗等症状。

这说明气血在人体中是非常重要的，那气血中的气就跟心肺功能有关，心肺功能越强，气就越充足充足。

心肺功能越好，人的体质就越强，抵抗力和人体代谢速度都会增加，就算生病也能很快愈合，还能够降低心血管疾病的发生率，一个人如果心肺功能强，那么它的血液循环和氧气交换的能力就非常强，血管就更有弹性，血管堵塞的情况也会减少。

那么，怎么提高自己的心肺功能呢？

1、坚持运动，运动是生命之本，适量的运动能够很好的改善自身的心肺功能，是锻炼心肺功能最有效的办法，每天坚持有氧运动一个小时，可以选择瑜伽、跑步、快走、普拉提、健身操、游泳等运动，老年人可以选择传统的五禽戏或者太极拳，这些运动都能够很好的锻炼心肺功能，也会让身体保持年轻态，还能起到减肥的作用。

如果体重达到标准水平，那么对心肺的负担也会大大降低，人也会变得更加自信，甚至还能延缓衰老。如果三天打鱼，两天晒网，是没有效果的，一定要长期坚持。

2、坚持敲打肺经，每天坚持敲打手，手太阴肺经鱼手阳明大肠经互相表里，经络分布在胸前，上肢的内前侧，拇指桡侧，每天早上坚持敲打位于手太阴肺经的云门穴，先左后右各一百下，空心掌敲打，可以生发阳气，锻炼心肺功能，或者每天延分布在手臂上的肺经上下来回敲打，用空心圈，先左后右各敲打五分钟，使手臂发热，如果某个部位有痛感，可以加重力量多敲打，可以有效地疏通肺经，增强心肺功能。

肺主皮肤，如果心肺功能不好，那么皮肤会发黄，没有光泽，人看上去也会奄奄的，没有精气神，还会经常得感冒等疾病，抵抗力非常差，也会比心肺功能好的人更容易得心血管疾病，自身的身体代谢速度也会很慢，更容易衰老。

因此大家一定要在平常就注意锻炼心肺功能，多做有氧运动，没事的时候可以多敲敲手太阴肺经，增强心肺功能，让自己更年轻态。

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